Wśród wirujących liści emocji w światku naszych pociech, znajdują się te kolorowe, ale i te szare, potrzebujące uważnego rozładowania. Jak więc możemy pomóc naszym dzieciom w ich emocjonalnej równowadze? Oto garść przemyśleń na temat sposobów na rozładowanie emocji u dzieci,…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy panowanie nad własnymi emocjami to umiejętność, którą można wyćwiczyć niczym mięsień? Regulowanie emocji to kluczowa kompetencja w dzisiejszym świecie pełnym wyzwań i ciągłych zmian. W naszym artykule odkryjemy, jak możemy świadomie zarządzać naszą emocjonalną sferą,…
Zawładnięte serce bije jak oszalałe, a oddech przypomina pogoń w bezruchu – to atak paniki, wizytówka naszych wewnętrznych lęków, materializująca się w najmniej oczekiwanym momencie. Czym jest ten niewidzialny przeciwnik i jak możemy nauczyć się z nim współistnieć, a nawet…
Jak to się dzieje, że dwie osoby, które kiedyś nie mogły bez siebie żyć, nagle stają się sobie obce albo nawet wrogie? Od miłości do nienawiści – granica wydaje się cienka, a emocje potrafią wykonać piruet w sercu z zadziwiającą…
Od pierwszych chwil życia, niewidzialne więzi łączące nas z opiekunami rzeźbią mapę naszych emocji i zachowań. Typy przywiązania, ukształtowane w otchłani dzieciństwa, są niczym cichy kompas kierujący nas w dorosłym życiu. Czy potrafimy kochać, zaufać, stawić czoła wyzwaniom? Odpowiedzi tkwią…
W korytarzach edukacyjnych, gdzie każdy krok powinien prowadzić do wiedzy i rozwoju, pojawia się cień – hejt i dyskryminacja. To zjawiska, które zatruwają atmosferę szkolną, przynosząc długoterminowe konsekwencje zarówno dla ofiar, jak i sprawców. W niniejszym artykule przyjrzymy się mechanizmom…
Kiedy życiowe burze zagęszczają nasz wewnętrzny krajobraz, często zastanawiamy się, jaka pomoc byłaby najodpowiedniejsza. Czy to psycholog, który jak latarnia morska pomoże nam odnaleźć bezpieczną przystań dla myśli i emocji? A może psychoterapeuta, który jak doświadczony sternik przeprowadzi nas przez…
W mrocznych głębinach codziennej rutyny, tkwi skarb o niezmierzonej wartości – nasze zasoby. Kto z nas nie marzy o osiągnięciu pełni swoich możliwości, odkrywaniu nowych ścieżek rozwoju i płynącej z tego satysfakcji? Dbając o zasoby, które posiadamy, zarówno te materialne,…
W potoku codziennych wydarzeń często gubimy kontakt z naszymi emocjami, a zrozumienie siebie staje się wyzwaniem. Journaling, czyli prowadzenie osobistego dziennika, wyłania się jako potężne narzędzie w podróży ku lepszemu zdrowiu psychicznemu. To nie tylko forma samoterapii, ale też przestrzeń…
Kiedy słowa nie wystarczają, by wyrazić to, co ukryte głęboko w duszy, arteterapia wkracza, by przemówić językiem kolorów, kształtów i obrazów. Ta niekonwencjonalna metoda leczenia otwiera drzwi do świata emocji i uczuć, oferując pędzel i paletę jako klucz do osobistej…
