Czy zdarzyło Ci się kiedyś widzieć w zwykłym katarze nieuchronne zbliżanie się grypy, a w każdym e-mailu od szefa przewidywać zwolnienie? To, co może wydawać się błahą przesadą, nazywane jest katastrofizacją – tendencją do przewidywania najgorszych możliwych scenariuszy. Ten artykuł…
Czy kiedykolwiek czułeś się zdezorientowany, ponieważ reakcja kogoś bliskiego była niewspółmierna do sytuacji, ale nie potrafiłeś tego wyraźnie nazwać? Bierna agresja to subtelna forma wyrażania niezadowolenia, często pomijana, lecz mająca mocne podłoże w naszych codziennych interakcjach. W związku, pracy czy…
Wśród wirujących liści emocji w światku naszych pociech, znajdują się te kolorowe, ale i te szare, potrzebujące uważnego rozładowania. Jak więc możemy pomóc naszym dzieciom w ich emocjonalnej równowadze? Oto garść przemyśleń na temat sposobów na rozładowanie emocji u dzieci,…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy panowanie nad własnymi emocjami to umiejętność, którą można wyćwiczyć niczym mięsień? Regulowanie emocji to kluczowa kompetencja w dzisiejszym świecie pełnym wyzwań i ciągłych zmian. W naszym artykule odkryjemy, jak możemy świadomie zarządzać naszą emocjonalną sferą,…
Zawładnięte serce bije jak oszalałe, a oddech przypomina pogoń w bezruchu – to atak paniki, wizytówka naszych wewnętrznych lęków, materializująca się w najmniej oczekiwanym momencie. Czym jest ten niewidzialny przeciwnik i jak możemy nauczyć się z nim współistnieć, a nawet…
Jak to się dzieje, że dwie osoby, które kiedyś nie mogły bez siebie żyć, nagle stają się sobie obce albo nawet wrogie? Od miłości do nienawiści – granica wydaje się cienka, a emocje potrafią wykonać piruet w sercu z zadziwiającą…
Od pierwszych chwil życia, niewidzialne więzi łączące nas z opiekunami rzeźbią mapę naszych emocji i zachowań. Typy przywiązania, ukształtowane w otchłani dzieciństwa, są niczym cichy kompas kierujący nas w dorosłym życiu. Czy potrafimy kochać, zaufać, stawić czoła wyzwaniom? Odpowiedzi tkwią…
W korytarzach edukacyjnych, gdzie każdy krok powinien prowadzić do wiedzy i rozwoju, pojawia się cień – hejt i dyskryminacja. To zjawiska, które zatruwają atmosferę szkolną, przynosząc długoterminowe konsekwencje zarówno dla ofiar, jak i sprawców. W niniejszym artykule przyjrzymy się mechanizmom…
Kiedy życiowe burze zagęszczają nasz wewnętrzny krajobraz, często zastanawiamy się, jaka pomoc byłaby najodpowiedniejsza. Czy to psycholog, który jak latarnia morska pomoże nam odnaleźć bezpieczną przystań dla myśli i emocji? A może psychoterapeuta, który jak doświadczony sternik przeprowadzi nas przez…
W mrocznych głębinach codziennej rutyny, tkwi skarb o niezmierzonej wartości – nasze zasoby. Kto z nas nie marzy o osiągnięciu pełni swoich możliwości, odkrywaniu nowych ścieżek rozwoju i płynącej z tego satysfakcji? Dbając o zasoby, które posiadamy, zarówno te materialne,…
